[웰니스 실험] 삶의 질 높이기 챌린지 하실 분 ~!

Cotton
2021-05-21
조회수 152

안녕하세요!

유해 환경(...)에 항시 노출 돼 있는 현대인들의 심신 건강에 늘 관심이 많은 사람 입니다! 별안간 해보고 싶은 실험이 생겨서 조심스레 글을 써보아요 ,, 


#웰니스 #라이프스타일 #습관 #데이터

혹시 저의 호기심 대탐험에 함께하실 분이 계시다면 맨 하단의 오픈 카톡으로 연락주세요!!! 



- 실험 주제: 규칙적 운동, 명상 등 생활 습관에 따라 우리의 일상이 어떻게 변화하는지 실증적 검증 


- 실험 배경: 

최근에 스마트폰, SNS, 배달음식 등 우리가 일상적으로 행하고 있는 행동들이 스스로의 정신 건강과 뇌의 기능에 밀접하게 영향을 주고 있다는 사실을 알게 됐어요! 

근데 거기서 말하는 내용들이 ㄹㅇ 찐인 거 같아서 실제로 건강에 좋다는 행동들을 기간 설정해놓고 실험해보며 내 육신의 변화를 기록하면 넘 재밌겠다고 생각했답니다~! (개인의 라이프 스타일을 기록해서 데이터셋 만들어서 인과관계 규명하기)


+  최근에 웰니스 관련 산업들 많이 떠오르는데, 이런 것들 다 인간 라이프 스타일 데이터 기반이잖아요? 요 분야에 관심 있으시다면, 아래 서비스들 연결해서 다양한 인사이트 얻기도 가능할 것 같아요! (Ex. 런데이, 명상앱 calm, 마음 기록 앱, 스마트폰 차단 앱 등)


- 실험 방법

노션이나 엑셀 등의 툴로, 매일매일 내가 테스트해볼 습관 카테고리 정해서 꾸준히 해보고 나에게 어떤 변화가 일어나는지 정성적&정량적으로 기록하고 관찰하기! (나중에 이 데이터셋 통계 돌려서 그래프 그리고 분석도 하면 더 재밌을 것 같아요!! ) 



마지막으로.. 

우리는 과거 기억을 통해 현재와 미래를 계획하고 선택을 하는데, 이 과거 기억이라는 게 정확하게 기록 안 해놓으면 기억이 미화되거나 오판하기 쉽다는 걸 또 뇌과학 책을 통해 알게 되었고 직접 경험도 했거든요~~ 인간은 망각의 동물이라... ㅠㅠ 나의 과거 경험을 제대로 보고, 거기서 인사이트 얻고 반추해서 현재와 미래의 삶에 적용하는 건 아주 생산적이고 미래지향적일 것 같은데, 저랑 같이 실험해보고 싶으신 분이 계시다면 아래 오카로 연락주세요!! 


긴 글 읽어주셔서 감사합니다!! 


- 오픈 카톡: 

웰니스 실험

https://open.kakao.com/o/sB9s7ted

0 1