Mindset


나답고 건강하게 일하기 위한 마음의 자세

무기력을 전략적으로 극복하는 방법

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무기력을 극복하고 싶다면 그 원인부터 파악해볼까요? 

우리는 무기력해질 때 이런 감정이 듭니다.


- 아무런 의욕이 없다. 내가 노력하는 것도 쓸데 없는 것 같다.

- 어디서부터 어떻게 시작해야할지 모르겠다.


그러니까 무기력이 찾아오는 이유는 크게 두 가지로 볼 수 있을 것 같아요.


- 내가 하는 일에 의미가 없다고 느껴질 때

- 내 에너지를 쓸 방향을 잃었을 때


그럼 이걸 해결하기 위해서는 의미와 방향을 찾아주면 되겠죠? 

이럴 때는 다시 내 인생의 통제권을 가져와야해요. 

오토파일럿처럼 손을 놓고 있었다면

 다시 내 삶의 핸들을 나에게로 가져오게 하는 것이 바로 리추얼입니다.



상황에 따라 도전해볼 수 있는 리추얼들을 정리해봤어요. 


<모닝 루틴>

- 물 마시고 이불 정리하기

- 아침 차려 먹기

- 좋아하는 음악 듣기

- 따뜻한 차 한잔 마시기


<몸과 마음의 건강 관리>

- 1분 스트레칭 하기

- 1분 명상하기

- 달리기

- 나를 위한 꽃 사오기

- 감사한 일 3가지 적기


<생산성 높이기>

- 책상 앞 정리하기

- 이메일 인박스 0으로 만들기

- 책 2페이지 읽기

가장 작게라도 내가 나를 움직이기 시작하면, 

무기력한 관성에서 벗어나 도전하는 관성이 자리잡힐 수 있을 거예요. 

사이더 여러분은 어떤 리추얼을 가지고 있나요?


TIP 1 - 리추얼을 함께 도전해보고 싶은 분들은 자아성장 큐레이션 플랫폼 밑미를 추천해요.

리추얼 메이커들의 개성만큼이나 다양한 리추얼을 함께 도전할 수 있어요.

TIP 2 - 내게 맞는 리추얼을 찾고 싶다면? 여러 리추얼에 일주일간 도전해보세요. 

위 영상을 보시고 ‘클로바인’ 생산성 툴을 사용해보세요!

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